Er is aangetoond dat je door mindfulness te beoefenen blijvend effectiever omgaat met stress. Door regelmatig te mediteren treedt er daadwerkelijk een verandering op in je hersenen. Er is een afname van klachten waar te nemen, zoals pijn, piekeren, onrust of vermoeidheid. Je kunt je beter ontspannen, je hebt meer energie én je hebt meer oog voor de mooie dingen van het leven. Ook neemt je concentratievermogen en geheugen toen. Je bent in staat om betere keuzes te maken, lichamelijke signalen te herkennen en je eigen grenzen te respecteren!
Tijdens deze gratis online inspiratiesessie krijg jij een eerste indruk van onze training Mindfulness en maak je kennis met de trainer. De inspiratiesessie vindt plaats op woensdag 4 september van 12.00 tot 13.00 uur via Teams. De sessie is praktisch, waarbij we naast het informatieve deel ook samen met mindfulness gaan oefenen, je kunt het direct toepassen in de praktijk! Wil jij de ruis van de drukke werkweek achter je laten en een moment bewust bij jezelf zijn? Meld je dan gauw aan, vol is vol!
Aanmelden
Je kunt je hier aanmelden!
Training Mindfulness
Wil jij na de gratis inspiratiesessie leren om mindfulness blijvend te integreren in je dagelijks leven? Meld je dan aan voor de 8-weekse Mindfulness training, die start op 9 oktober. In de training gaan we aan de slag om meer met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. De training is praktisch en bestaat uit veel oefenen en het nabespreken van de oefeningen in de groep. Hierdoor krijg je inzicht in hoe je lichaam en geest reageren op stress, wat de triggers zijn die je stress geven en hoe je stress in je leven kunt verminderen. Daarnaast worden specifieke thema's uitgediept, zoals het luisteren naar je eigen lichaam, grenzen voor jezelf stellen en vaste reactiepatronen op bepaalde gedachten en gebeurtenissen!